![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
Розгорнута інформація про мене
Задати запитання
Розділи (теги)
З якими запитами найчастіше до мене звертаються?
- Пізнати себе, краще розібратись у собі, своїх бажаннях, думках
- Вирішити сексуальні проблеми
- Перестати бути самотнім
- Як позбутись поганого настрою, вийти із депресії
- Перестати боятись, розібратись зі своїми страхами і фобіями
- Психосоматичні захворювання: як стати здоровим, якщо лікарі кажуть, що і так все ґаразд
- Розлади харчової поведінки - як їсти в міру, а не забагато, і не замало (анорексія, булімія)
- Сімейне щастя - де воно? Психотерапія пар, налагодження взаємин і порозуміння
- Як пережити цей жах? Допомога при пост-травматичних стресових розладах
- Як жити далі? Рішення екзистенційних проблем і питань (ставлення до життя й смерті, народження і втрати, пошук сенсу життя й власної ролі в ньому)
Питання задавала журналіст Тетяна Потапова
Доброго дня!
Скажіть, будь ласка, а для кого Ви вчитесь? Для викладача? Для своїх колег? Для залікової відомості? Чи все ж таки для с е б е? Відповідь, яку Ви отримаєте, допоможе Вам обрати правильний вектор дій. Вчіться, будьте активні, демонструйте свою готовність дати відповідь. Якщо викладач піднімає, щоб послухати, іншого студента, він в будь-якому випадку помічає, хто був г о т о в и й дати відповідь. Можливо, він Вас не ігнорує, можливо, він хоче познайомитись зі знаннями інших, бо у Ваших він впевнений? Як може вчитель обізлитись на студента, який сумлінно і віддано вчить його предмет? Якщо Ви відчуваєте, що не можете достатньою мірою показати свої знання, спробуйте порадитись з викладачем щодо альтернативних способів відповідей, наприклад, письмові завдання тощо. Але будьте готові і до його відмови, адже він не може створити для Вас виняткові умови.
Бажаю Вам впевненості і терпіння!
У період економічної кризи чимало людей втратили роботу. Хтось знайшов нове місце праці, хтось досі його шукає...
Новий працівник – як нова дитина у сім’ї
Випробувальний термін триває від місяця до трьох. За цей час треба показати себе з найкращого боку і влитися у новий колектив. Як завоювати довіру колег та швидко стати «своїм», кореспондент «ВЗ» розпитувала психолога Валентину Паробій.
«На новій роботі варто спершу поспостерігати за керівником і колективом, - радить пані Валентина. – Керівник завжди є формальним лідером, але є й неформальний. Це – людина, яка є авторитетом для інших. З нею часто радяться і її думку беруть до уваги. «Вичисливши» таку особу, постарайтеся «потрапити до неї у милість», тоді легше буде знайти спільну мову з іншими колегами».
Зорієнтуватися на новому робочому місці допомагає вигляд робочого столу. Якщо у керівника на ньому ідеальний порядок, треба і собі його дотримуватися – щоб справити враження організованої і охайної людини. Якщо у шефа на столі творчий безлад – багато усіляких паперів – організуйте творчий хаос і на своєму столі: аби керівництво не подумало, що ви нічого не робите.
( Які аспекти зовнішнього вигляду допоможуть органічно влитись в колектив? )
Запитання задавала журналіст Тетяна ПотаповаПрийняття себе і свого тіла такими, якими вони є – один із факторів психологічного благополуччя. Неприйняття ж себе може служити ознакою низької самооцінки (внутрішніх конфліктів між бажаним образом і дійсним станом), депресії (коли особа вважає себе нікчемною, ні на що не спроможною, не варто любові і т.д.), дисморфофобії (людина надмірно хвилюється через незначну зовнішню ваду чи просто особливість тілобудови). Усе перелічене – дуже серйозні психічні розлади, які можуть призвести навіть до самогубства, і тому безумовно потребують лікування психотерапією, а не скальпелем. Такі клієнти можуть ставати «постійними», адже внутрішнє неприйняття себе не зміниться після зовнішньої корекції. Відбувається «підсадка» на «пластику».
Проте існують і випадки цілком виправданого звертання до пластичних хірургів – виправляння косметичних дефектів, наслідків травм, ознак старіння тощо. Власне визнати чи мотиви, які приводять бажаючих до хірургів, зобов’язані кваліфіковані психологи чи психіатри. На скільки мені відомо, західні клініки дуже серйозно ставляться до попередньої психологічної діагностики своїх клієнтів. І це виправдано, бо убезпечує самих хірургів, наприклад, від судових позовів.
- Чому, на вашу думку, останнім часом виник бум на силіконовий бюст чи накачування губ? Чому в більшості своїй пацієнти пластичних хірургів – жінки?
( Чому ж? )
Журналіст: Влад Абрамов
Ваш родной человек больше двух часов в день посвящает онлайн-играм, забыв о вещах, когда-то имевших для него огромное значение? Тогда пора бить в колокола, единогласно считают специалисты. Существует несколько способов вытащить «пленника» из этой пучины, о которых нам рассказала психолог Валентина Паробий.
ПОЧЕМУ? Для начала специалисты предлагают разобраться, почему человек ушел в «другой мир»? Если супруг ищет общение — поощряйте его встречи с реальными друзьями. Не хватает достижений — хвалите за успехи на работе. Влечет адреналин — его тоже можно заменить, тем же спортом, дайвингом, парпланом. Мало нового — его тоже можно найти, скажем, в путешествиях.
БЕЗ НАЖИМА. Помните, очень трудно что-то изменить, если человек сам не хочет бросить играть. Попытки надавить на человека — ни к чему не приводят. Попробуйте понять свою половинку, а не уходить в обиды, попытайтесь не преследовать его, а помочь ему.
СТИМУЛ. Нужно поощрять любимого за то, что он не играет, хотя бы говорить: «Как хорошо, что этот вечер мы проводим вместе». Попробуйте договорится о том, сколько времени игроман проводит с компьютером и сколько — с вами. Причем этот «контракт» составьте на бумаге, только так он будет работать. Можете составить таблицу с плюсами и минусами сложившейся ситуации, чтобы трезво взглянуть на ситуацию.
РЕМОНТ И ДЕТИ. Еще один способ борьбы с виртуальными мирами — изменить вашу совместную жизнь. Ремонт, ребенок, или даже собака внесут коррективы, и на игры попросту не останется времени. Вспомните, что вас объединяет как пару, и обращайтесь к этому ресурсу. Но не говорите «помнишь, как мы с тобой весело болтали, а сейчас...» Проявляйте инициативу, заводите интересующие вас темы, задавайте вопросы.
ВНЕ ИГРЫ. Начинайте играть вместе с любимым человеком, чтобы стать к нему ближе, только если вам интересна сама игра. В противном случае лишь накопятся обиды, которые рано или поздно выльются в скандал: «Я из-за тебя столько времени трачу, а ты...»
- відстежити й поліпшити власну манеру спілкування, взаємодії
- усвідомити сценарії міжособистісної поведінки
- гармонізувати стосунки з навколишніми
- позбутися внутрішніх конфліктів
Метод символдрами особливо ефективний для:
- Самоаналізу, саморозкриття, самопізнання й відкриття внутрішніх ресурсів
- Прийняття своєї жіночої/чоловічої сутності, робота із сексуальністю
- Виходу з депресивних станів, боротьби зі страхами й фобіями
- Корекції психосоматичних захворювань, розладів харчової поведінки
- Вирішення екзистенційних проблем і питань (ставлення до життя й смерті, народження й втрати, пошук сенсу життя й власної ролі в ньому)
Добрый день,
По тому, что Вы пишете, можно предположить, что Вы:
- цените мужа, так как любите и боитесь потерять его,
- цените искренность, так как не хотите притворяться,
- цените именно свой вклад в отношения и ответственность, так как спрашиваете, куда именно Вам обратиться, а не вместе с мужем...
Это очень конструктивные предпосылки в Вашей ситуации!
Вы предполагаете, что причиной Вашего нежелания секса стало несовпадение «графика» с мужем. Возможно, есть и другие причины, например, какова у Вас ситуация с жильем, возможно ли уединиться? Что поменялось в Ваших отношениях с мужем после рождения ребенка, как Ваша семья превратилась из пары в трио, не вытиснил ли ребенок в чем-то папу с арены отношений с Вами? Когда все-таки у Вас появляется желание занимать с мужем сексом, от чего это зависит?
Что делать: попробуйте ответить себе на эти вопросы, по-исследовать свою сексуальность – как Вы можете помочь себе возбудиться и вернуть интерес к любимому человеку. Общайтесь с мужем, попробуйте сменить или разнообразить Ваше совместное проведение времени. Поговорите с ним также про то, что Вас так беспокоит.
Куда обратиться: Вы действительно можете воспользоваться услугами психолога, потому что наша сексуальность часто обозначает некоторые нерешенные вопросы, как личные, так и в отношениях (представьте секс верхушкой айсберга, а причины – всей той глыбой льда под водой). Возможен также вариант совместного похода к семейному психологу.
Любви Вам и тепла в семье!
Незабаром – День вчителя. Поет Іван Драч у своїй “Баладі про вчителя” писав, що немає жахливішої та виснажливішої професії, ніж педагог. Як потрібно поводитися викладачам, аби завжди бути на висоті, радила викладач школи етикету Ліна Полихата.
Усі свої негативні емоції та проблеми вчитель зобов’язаний залишати за дверима школи, адже головне в роботі з дітьми – позитив.
Основи педагогічної тактики вимагають дотримання кодексу честі та справедливості. Не можна розмовляти з учнями грубим тоном.
Оскільки учні 9-12 класів – сформовані особистості з почуттям власної індивідуальності, до них бажано звертатися на “ви”.
За правилами етикету, викладачам не можна приходити до дітей у прозорих блузках та джинсах. Жінки можуть носити спідниці, не коротші, ніж до середини коліна, чоловікам не варто відпускати бороду або ходити зі вчорашньою щетиною на обличчі. Найоптимальніша форма одягу – діловий костюм.
Щоб не відволікати уваги учнів, не слід вбирати одяг яскравих кольорів. Не можна носити червоного вбрання – воно подразнюватиме нервову систему та викликатиме агресію учнів. Найкраще зупинити свій вибір на сірих, синіх, темно-коричневих та чорних відтінках. Краще уникати жовтого та рожевого вбрання.
Не варто вдягати до школи ультрамодне вбрання.
Педагог не повинен нагадувати новорічну ялинку, тому для роботи в школі не пасують яскрава біжутерія та довгі сережки. Краще носити благородні метали або недешеву біжутерію, але в помірній кількості.
Представницям чарівної статі не рекомендують ходити по школі з довгим розпущеним волоссям. Зачіска має бути акуратною.
- У чому полягає ефективність ТРТ, які переваги над іншими методами психотерапії й арт-терапії зокрема? [тут можна ще й основні відомості про метод як такий]
Людина – цілісна, таким і має бути підхід до неї. Ефективність ТРТ полягає передусім у тому, що цей метод є цілісним, він поєднує емоції, розум і тіло людини, справляючи вплив по всіх цих наріжних напрямках. Проте я не буду стверджувати, що ТРТ – єдиний і найкращий метод психотерапії, просто для певних людей з їх завданнями до вирішення (свідомо не вживаю слова «проблеми») підходять одні методи, для інших – інші. Особисто я починала свою професійну діяльність з психоаналізу. Я і зараз шаную і використовую цей метод. Та із знайомством з танцем, як із засобом терапії, я сама відчула, ніби голова (психоаналіз) нарешті поєднується із тілом (танець). [Основні відомості про ТРТ Вам варто почерпнути у цій статті http://psyjournal.ru/j3p/pap.
( Читати діалог далі )Щиро дякую Ірині Герасимук за розмову.
</o:p>
Автор:
Зіновія Воронович
Годинник на моєму телефоні переставлено на п’ять хвилин вперед – саме тих кількох хвилин хронічно не вистачає, навіть якщо встаю раніше. Зате завжди приходжу вчасно.
Начальник не запізнюється, а затримується
Вислів “час – це гроші” у нашій країні не спрацьовує. Можливо, тому, що люди заробляють надто мало, аби цінувати свій і чужий час. Концерти починаються з півторагодинним запізненням, заходи за участю високопосадовців – взагалі знущання над простими смертними. Навіть Президент відомий своєю непунктуальністю на весь світ. Та у нас начальники не запізнюються, начальники затримуються. Звідти й уся біда. У непунктуального керівника непунктуальними стануть навіть дисципліновані підлеглі. “Важливо, аби керівник усі наради та зустрічі починав вчасно. Це дисциплінує підлеглих. Та буває, що начальник приходить вчасно, а підлеглі все одно постійно запізнюються. Таким чином колектив може висловлювати незгоду з політикою керівництва, вважати такі зібрання – даремною тратою часу. Аби це не закінчилося саботажем, можливо, варто перенести час нарад. Скажімо, проводити їх перед обідом. Відразу після обіду теж є ймовірність, що люди запізнюватимуться. Проводити наради ввечері взагалі не варто, бо під кінець робочого дня настрій у людей погіршується”, – каже психолог Валентина Паробій. Втім, як казав Людовик ХVІІІ, точність – ввічливість королів, але обов’язок для підданих.
( Чому люди запізнюються? )
Стоит ли рожать в кризис? Большинство мам уверены — да! Несколько советов, как экономно и рассудительно отнестить к пополнению семьи.
Прежде всего, опросите знакомых, не осталось ли у них вещей, из которых их дети выросли? Затем скажите всем родственникам, что лучший подарок для вас сейчас — упаковка подгузников. А если друзья захотят подарить вам игрушки — не стесняйтесь объяснить что именно предпочтительно для вашего малыша. Между прочим, многие подмечали, что дети охотно играют кастрюльками, пультами для телевизора, и прекрасно себя чувствуют даже без дорогих кукол и машинок.
Наибольшие статьи расходов в самом начале — коляска и кроватка. Первую можно купить б/у. Информация о таких вещах есть на интернет-форумах, где цены в 2-4 раза ниже магазинных. Кстати, по мнению врачей, нет ничего страшного в том, что первое время ребенок будет спать с родителями.
Прежде чем идти в детский супермаркет, составьте список покупок. Так будет проще устоять перед ухищрениями маркетологов, навязывающих свой товар. Если что-то все же понравилось, перенесите покупку на завтра - будет время все еще раз трезво обдумать. И не надо покупать вещи «на потом».
Автор: Влад АбрамовГоворим полчаса в день и не надеемся, что телефон поможет при ЧП.
Наверняка любой родитель сталкивается с проблемами: стоит ли покупать ребенку мобильный, если да — то в каком возрасте и какую модель? Что делать, если чадо забыло о мультиках, друзьях и «исчезло» в трубке, как в игровой приставке? Как объяснить ребенку, что не стоит тратить все деньги на скачивание анекдотов? Обо всем этом и многом другом мы поговорили с психологами, учителями, да и просто умудренными опытом родителями. А рассказ о том, какие «бонусы» и «подводные камни» таит в себе мобильная связь, начнем с приятного.
( + і -, pro et contra )
Дети «воюют» уже не с немцами, а с пришельцами, и передают «квач» мобилками.
«Мои старшие дочери играли в те же игры, что и я. На резинках скакали, в прятки, казаки-разбойники бегали, а вот у моей восьмилетней Софийки совсем другие забавы», — признается Марина Кинах (супруга нардепа Анатолия Кинаха), и она не одинока в своих наблюдениях. Мамы из Киева, Донецка, Львова жаловались нам, что дети большую часть времени проводят дома перед экранами телевизоров или мониторами компьютеров, а не на улице с друзьями. «Сегодня» задалась целью разобраться в этом вопросе, и параллельно выяснился любопытный факт: поколения 50-х и 90-х играли в одни и те же игры с незначительными вариациями.
Здравствуйте,
Вы молодец, что осознаете свои потребности. Первый визит к психологу обычно сопровождается некоторой неуверенностью. Это же первый опыт! А на все новое человеку свойственно реагировать осторожно. Выбор подходящей методики действительно важен, так как некоторые специалисты более нацелены на работу со страхами, другие, скажем, на личностный рост.
Для того, чтобы Вас сориентировать, мне необходимо больше информации про Вашу потребность. Пожалуйста, опишите ее суть, временные рамки возникновения и результат, к которому Вы стремились бы в процессе работы с психологом.
Уверенности Вам!
Під час кризи люди починають більше вірити шахраям, — каже приватний психолог Валентина Паробій, 26 років. — Почуваються невпевненими у власних силах, розгублюються. Більше звертаються до Бога. Чому? Бо шукають якийсь зовнішній об’єкт, потребують сторонньої допомоги. Шахраї про це знають, тому й користуються. Так було у світі за часів Великої депресії (світова економічна криза, яка тривала з 1929 року до середини 1930-х. — ”ГПУ” ) і в нас в Україні в 1990-х.
Про людину аферист судить не лише з розмови, а й за несловесною поведінкою. Вони обирають розгублених, неуважних, нецілеспрямованих людей. Людину, яка знає, чого хоче, і впевнена в собі, шахраям надурити важко.
Коли вам хтось щось нав’язує, не потрібно робити поспішних кроків. Треба сказати собі: ”Стоп!”. Полічити до п’яти чи 10 і цей час побути у внутрішній тиші. Далі поставити собі кілька запитань. Чи зачепила ця людина мої емоції? Якщо так, то, ймовірно, вами маніпулюють. Що може статися найгіршого? Треба згустити фарби, аби розігнати ейфорію. Які додаткові гарантії? Не завжди варто довіряти одній людині. Як надалі я впливатиму на цей процес? Переконатися, чи не стане ситуація неконтрольованою. Що б я вирішив торік? Потрібно подумки перенестися в інший час і поміркувати, чи за інших умов прийняли б таке рішення.
Уся стаття "Шахраї заманюють низькими відсотками кредиту"
Автори: Мирослав НОВОСАД, Роман ЖИЖАРА, Вікторія ЦИМБАЛІСТА, Олена ДЗІК
Автор: Влад АбрамовОни слишком быстро взрослеют и не хотят уезжать из Украины
«Чем мы отличаемся от обычных детей? Мы взрослее, чем наши одноклассники. Мы более решительные, не ждем ни от кого помощи и сами решаем свои проблемы. Но часть нас, устав от внутренней боли, ищет забвения в алкоголе, а некоторые считают себя лучше других», — рассказывает 19-летняя Оксана Мищенко, которая уже десять лет видит маму лишь несколько недель в году. Как и многие другие украинки, мама Оксаны — заробитчанка, и на чужбине работает для того, чтобы ее дочка могла получить образование в столичном вузе. Подобная история не редкость.
( Історії, поради, факти )
ИЩИТЕ ЯЗЫК ЛЮБВИ
Как найти общий язык с любимым? В первую очередь психологи говорят о том, что не стоит держать в себе обиды. Необходимо поближе узнать человека до брака — тогда не будет разочарований. Желательно, чтобы у вас совпадали цели, ценности и интересы. Но, по мнению психолога Валентины Паробий, не менее важно вдвоем говорить на одном из пяти языков любви.
Язык слов — это разговоры о своих чувствах, проблемах. Язык прикосновений — нежность, близость, секс. Язык времени — то, сколько времени семья проводит вместе. Язык подарков не требует расшифровки, а Язык заботы — это то, как мы друг за другом ухаживаем, готовим ли кофе утром, даем варенье во время ангины, — рассказывает Паробий. — Иногда мы не чувствуем любви, потому что существуем в разных «системах». Посмотрите, на каком языке любви разговаривает с вами партнер — того же он ждет и от вас».
КАК ПРАВИЛЬНО ССОРИТЬСЯ
Что делать, чтобы конфликт был максимально конструктивным и безболезненным?
1. В разговорах со своими близкими фразы, которые начинаются с «ты», психологи запрещают категорически.
Чаще употребляйте «Я».
2. Старайтесь не вспоминать прошлое.
Говорите о «здесь и теперь», а не о «там и тогда».
3. Избегайте неконструктивной критики.
Если хотите отчитать партнера по браку, используйте «правило гамбургера». Сначала скажите комплимент, потом выложите то, что вызывает у вас недовольство, и закончите еще одной похвалой. Вообще, по мнению психологов, отношение критики к комплиментам должно быть 1 к 9. 4. Не начинайте конфликт во время приема пищи или в постели.
Лучшее время для конструктивной беседы — когда вы сыты и не чувствуете усталости.
5. Участвуйте в диалоге.
Молчание в ответ может лишь распалить скандал еще сильнее.
